シンプルな生活こそが第一歩

最後のpart５までお読みいただきありがとうございます。現在美容、健康などでお悩みの方の何らかの参考になればと私がここ５年間で実験、経験してきたことを少し書いてみましたがいかがでしたか？

実年齢３７歳ですが、年齢を当てられたことがない私ですが、高額なエステに通うわけでもなく、高額な化粧品を使っているわけでもありません。毎日時間があれば自炊をしてバランスのよい食事をして、しっかり睡眠（１日６時間から７時間）をとり、休日にはスポーツ（最近は毎週２時間のテニスの練習会に参加することと、毎日軽いストレッチをする程度です）をして汗を流すというすごくシンプルな生活をしています。これを読んでいる方で無理な食事制限やダイエットをされている方には、ぜひそれをやめていただきシンプルな生活に切り替えてもらいたいと思っています。

なぜならば、同じ歳の友人がここ１０年数年、無理な食事制限とリバウンドの繰り返しで体調を崩してしまったからです。それにより非常に痩せにくい身体になってしまったようです。

日々の生活が楽しくなるには、まず健康な身体があってこそだと思います。健康な身体がなければ何も始まらないのです。現在の私はダイエットを始めた５年前の私と比べて心も身体も大きく変化したと思います。特に自分で考え行動するということが身に付きました。このブログに書かせていただいた、小さなことを何かはじめてみるのもよいかもしれません。

そしてそれを自分なりにアレンジしていき継続していくことがよいことだと思います。何か新しいことに挑戦することにより心がわくわくしてきて、さらに毎日が楽しくなりますよ！何かを始めるのに遅いことはありません（年齢も関係ありません）。挑戦する気持ちさえあれば何かが変わっていきます。

そしてこれ読んでくれた、あなたの心も身体が良い方向に変化することを祈っています。。。。最後まで読んでいただきありがとうございました！